Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Свинина, шия, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність186 ккал

Білки17,4 г

Жири12,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 186 ккал · Б 17,4 г · Ж 12,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	186 ккал	186 ккал
Білки	17,4 г	17,4 г
Жири	12,4 г	12,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	4,35 г	4,35 г
Калій	318 мг	318 мг
Кальцій	16 мг	16 мг
Магній	20 мг	20 мг
Залізо	1,12 мг	1,12 мг
Натрій	61 мг	61 мг
Вода	69,2 г	69,2 г
Фосфор	190 мг	190 мг
Цинк	3,09 мг	3,09 мг
Мідь	0,1 мг	0,1 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	26,2 мкг	26,2 мкг
Вітамін A, RAE	2 мкг	2 мкг
Вітамін E	0,22 мг	0,22 мг
Вітамін D	0,7 мкг	0,7 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,52 мг	0,52 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,35 мг	0,35 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,24 мг	4,24 мг
Вітамін B5	1,45 мг	1,45 мг
Вітамін B6	0,49 мг	0,49 мг
Фолат	0 мкг	0 мкг
Вітамін B12	0,91 мкг	0,91 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	62 мг	62 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.