ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Гриби

Шиітаке сушені
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність296 ккал

Білки9,6 г

Жири1 г

Вуглеводи75,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 296 ккал · Б 9,6 г · Ж 1 г · В 75,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	296 ккал	296 ккал
Білки	9,6 г	9,6 г
Жири	1 г	1 г
Вуглеводи	75,4 г	75,4 г
Харчові волокна	11,5 г	11,5 г
Цукри	2,21 г	2,21 г
Сіль	0,03 г	0,03 г
Насичені жири	0,23 г	0,23 г
Калій	1 530 мг	1 530 мг
Кальцій	11 мг	11 мг
Магній	132 мг	132 мг
Залізо	1,72 мг	1,72 мг
Натрій	13 мг	13 мг
Вода	9,5 г	9,5 г
Фосфор	294 мг	294 мг
Цинк	7,66 мг	7,66 мг
Мідь	5,16 мг	5,16 мг
Марганець	1,18 мг	1,18 мг
Селен	46,1 мкг	46,1 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0 мг	0 мг
Вітамін D	3,9 мкг	3,9 мкг
Вітамін C	3,5 мг	3,5 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	1,27 мг	1,27 мг
Вітамін B3 (ніацин)	14,1 мг	14,1 мг
Вітамін B5	21,9 мг	21,9 мг
Вітамін B6	0,97 мг	0,97 мг
Фолат	163 мкг	163 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.