ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Гриби

Шиітаке варені
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність56 ккал

Білки1,6 г

Жири0,2 г

Вуглеводи14,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 56 ккал · Б 1,6 г · Ж 0,2 г · В 14,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	56 ккал	56 ккал
Білки	1,6 г	1,6 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	14,4 г	14,4 г
Харчові волокна	2,1 г	2,1 г
Цукри	3,84 г	3,84 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,05 г	0,05 г
Калій	117 мг	117 мг
Кальцій	3 мг	3 мг
Магній	14 мг	14 мг
Залізо	0,44 мг	0,44 мг
Натрій	4 мг	4 мг
Вода	83,5 г	83,5 г
Фосфор	29 мг	29 мг
Цинк	1,33 мг	1,33 мг
Мідь	0,9 мг	0,9 мг
Марганець	0,2 мг	0,2 мг
Селен	24,8 мкг	24,8 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0 мг	0 мг
Вітамін D	0,7 мкг	0,7 мкг
Вітамін C	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,5 мг	1,5 мг
Вітамін B5	3,59 мг	3,59 мг
Вітамін B6	0,16 мг	0,16 мг
Фолат	21 мкг	21 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.