Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, діафрагма (скерт), сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність187 ккал

Білки20,4 г

Жири11,7 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 187 ккал · Б 20,4 г · Ж 11,7 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	187 ккал	187 ккал
Білки	20,4 г	20,4 г
Жири	11,7 г	11,7 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,16 г	0,16 г
Насичені жири	4,63 г	4,63 г
Калій	262 мг	262 мг
Кальцій	6 мг	6 мг
Магній	20 мг	20 мг
Залізо	1,71 мг	1,71 мг
Натрій	64 мг	64 мг
Вода	67,2 г	67,2 г
Фосфор	145 мг	145 мг
Цинк	5,99 мг	5,99 мг
Мідь	0,09 мг	0,09 мг
Марганець	0,09 мг	0,09 мг
Селен	22,2 мкг	22,2 мкг
Вітамін A, RAE	4 мкг	4 мкг
Вітамін E	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін D	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,24 мг	5,24 мг
Вітамін B5	0,59 мг	0,59 мг
Вітамін B6	0,42 мг	0,42 мг
Фолат	3 мкг	3 мкг
Вітамін B12	2,31 мкг	2,31 мкг
Вітамін K	1,5 мкг	1,5 мкг
Холестерин	65 мг	65 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.