Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Молочні продукти

Зернистий сир знежирений, без заливки
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність72 ккал

Білки10,3 г

Жири0,3 г

Вуглеводи6,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 72 ккал · Б 10,3 г · Ж 0,3 г · В 6,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	72 ккал	72 ккал
Білки	10,3 г	10,3 г
Жири	0,3 г	0,3 г
Вуглеводи	6,7 г	6,7 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	1,85 г	1,85 г
Сіль	0,93 г	0,93 г
Насичені жири	0,17 г	0,17 г
Калій	137 мг	137 мг
Кальцій	86 мг	86 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	0,15 мг	0,15 мг
Натрій	372 мг	372 мг
Вода	81 г	81 г
Фосфор	190 мг	190 мг
Цинк	0,47 мг	0,47 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	9,4 мкг	9,4 мкг
Вітамін A, RAE	2 мкг	2 мкг
Вітамін E	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B5	0,45 мг	0,45 мг
Вітамін B6	0,02 мг	0,02 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0,46 мкг	0,46 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	7 мг	7 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.