Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Птиця

Курячий окорочок зі шкірою, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність214 ккал

Білки16,4 г

Жири16 г

Вуглеводи0,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 214 ккал · Б 16,4 г · Ж 16 г · В 0,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	214 ккал	214 ккал
Білки	16,4 г	16,4 г
Жири	16 г	16 г
Вуглеводи	0,2 г	0,2 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,21 г	0,21 г
Насичені жири	4,37 г	4,37 г
Калій	203 мг	203 мг
Кальцій	9 мг	9 мг
Магній	19 мг	19 мг
Залізо	0,69 мг	0,69 мг
Натрій	84 мг	84 мг
Вода	67,3 г	67,3 г
Фосфор	155 мг	155 мг
Цинк	1,47 мг	1,47 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	18 мкг	18 мкг
Вітамін A, RAE	28 мкг	28 мкг
Вітамін E	0,22 мг	0,22 мг
Вітамін D	0,1 мкг	0,1 мкг
Вітамін C	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,73 мг	4,73 мг
Вітамін B5	0,99 мг	0,99 мг
Вітамін B6	0,32 мг	0,32 мг
Фолат	4 мкг	4 мкг
Вітамін B12	0,56 мкг	0,56 мкг
Вітамін K	2,3 мкг	2,3 мкг
Холестерин	93 мг	93 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.