Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Хліб і випічка

Панкейки з лохиною
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність222 ккал

Білки6,1 г

Жири9,2 г

Вуглеводи29 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 222 ккал · Б 6,1 г · Ж 9,2 г · В 29 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	222 ккал	222 ккал
Білки	6,1 г	6,1 г
Жири	9,2 г	9,2 г
Вуглеводи	29 г	29 г
Харчові волокна	— г	— г
Цукри	— г	— г
Сіль	1,03 г	1,03 г
Насичені жири	1,99 г	1,99 г
Калій	138 мг	138 мг
Кальцій	206 мг	206 мг
Магній	16 мг	16 мг
Залізо	1,72 мг	1,72 мг
Натрій	412 мг	412 мг
Вода	53,2 г	53,2 г
Фосфор	151 мг	151 мг
Цинк	0,54 мг	0,54 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,24 мг	0,24 мг
Селен	14 мкг	14 мкг
Вітамін A, RAE	50 мкг	50 мкг
Вітамін C	2,2 мг	2,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,27 мг	0,27 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,52 мг	1,52 мг
Вітамін B5	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	36 мкг	36 мкг
Вітамін B12	0,2 мкг	0,2 мкг
Холестерин	56 мг	56 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.