Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Яловичина, рибай, на грилі
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність309 ккал

Білки22,9 г

Жири24,2 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 309 ккал · Б 22,9 г · Ж 24,2 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	309 ккал	309 ккал
Білки	22,9 г	22,9 г
Жири	24,2 г	24,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	10,63 г	10,63 г
Калій	243 мг	243 мг
Кальцій	22 мг	22 мг
Магній	21 мг	21 мг
Залізо	2,29 мг	2,29 мг
Натрій	60 мг	60 мг
Вода	52,6 г	52,6 г
Фосфор	156 мг	156 мг
Цинк	5,05 мг	5,05 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,07 мг	0,07 мг
Селен	23,5 мкг	23,5 мкг
Вітамін A, RAE	8 мкг	8 мкг
Вітамін E	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін D	0,2 мкг	0,2 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,73 мг	4,73 мг
Вітамін B5	0,55 мг	0,55 мг
Вітамін B6	0,46 мг	0,46 мг
Фолат	6 мкг	6 мкг
Вітамін B12	2,01 мкг	2,01 мкг
Вітамін K	1,6 мкг	1,6 мкг
Холестерин	82 мг	82 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.