Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Мʼясо

Баранина, нога (окіст), сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність230 ккал

Білки17,9 г

Жири17,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 230 ккал · Б 17,9 г · Ж 17,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	230 ккал	230 ккал
Білки	17,9 г	17,9 г
Жири	17,1 г	17,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,14 г	0,14 г
Насичені жири	7,43 г	7,43 г
Калій	249 мг	249 мг
Кальцій	9 мг	9 мг
Магній	23 мг	23 мг
Залізо	1,66 мг	1,66 мг
Натрій	56 мг	56 мг
Вода	64,3 г	64,3 г
Фосфор	170 мг	170 мг
Цинк	3,32 мг	3,32 мг
Мідь	0,11 мг	0,11 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	20,7 мкг	20,7 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,21 мг	0,21 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,26 мг	6,26 мг
Вітамін B5	0,69 мг	0,69 мг
Вітамін B6	0,15 мг	0,15 мг
Фолат	19 мкг	19 мкг
Вітамін B12	2,5 мкг	2,5 мкг
Холестерин	69 мг	69 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.