ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Готові страви

Картопля, запечена, зі свіжої, зі шкіркою, з олією
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність131 ккал

Білки2,4 г

Жири4,9 г

Вуглеводи20,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 131 ккал · Б 2,4 г · Ж 4,9 г · В 20,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	131 ккал	131 ккал
Білки	2,4 г	2,4 г
Жири	4,9 г	4,9 г
Вуглеводи	20,1 г	20,1 г
Харчові волокна	2,1 г	2,1 г
Цукри	1,12 г	1,12 г
Сіль	0,39 г	0,39 г
Насичені жири	0,67 г	0,67 г
Калій	508 мг	508 мг
Кальцій	14 мг	14 мг
Магній	27 мг	27 мг
Залізо	1,03 мг	1,03 мг
Натрій	156 мг	156 мг
Вода	71,1 г	71,1 г
Фосфор	66 мг	66 мг
Цинк	0,34 мг	0,34 мг
Мідь	0,11 мг	0,11 мг
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,94 мг	0,94 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	9,1 мг	9,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,34 мг	1,34 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	27 мкг	27 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	6,7 мкг	6,7 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.