Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Скумбрія солона
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність305 ккал

Білки18,5 г

Жири25,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 305 ккал · Б 18,5 г · Ж 25,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	305 ккал	305 ккал
Білки	18,5 г	18,5 г
Жири	25,1 г	25,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	11,12 г	11,12 г
Насичені жири	7,15 г	7,15 г
Калій	520 мг	520 мг
Кальцій	66 мг	66 мг
Магній	60 мг	60 мг
Залізо	1,4 мг	1,4 мг
Натрій	4 450 мг	4 450 мг
Вода	43 г	43 г
Фосфор	254 мг	254 мг
Цинк	1,1 мг	1,1 мг
Мідь	0,1 мг	0,1 мг
Селен	73,4 мкг	73,4 мкг
Вітамін A, RAE	47 мкг	47 мкг
Вітамін E	2,38 мг	2,38 мг
Вітамін D	25,2 мкг	25,2 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,3 мг	3,3 мг
Вітамін B6	0,41 мг	0,41 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	12 мкг	12 мкг
Вітамін K	7,8 мкг	7,8 мкг
Холестерин	95 мг	95 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.