Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Артишок варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність53 ккал

Білки2,9 г

Жири0,3 г

Вуглеводи12 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 53 ккал · Б 2,9 г · Ж 0,3 г · В 12 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	53 ккал	53 ккал
Білки	2,9 г	2,9 г
Жири	0,3 г	0,3 г
Вуглеводи	12 г	12 г
Харчові волокна	5,7 г	5,7 г
Цукри	0,99 г	0,99 г
Сіль	0,15 г	0,15 г
Насичені жири	0,08 г	0,08 г
Калій	286 мг	286 мг
Кальцій	21 мг	21 мг
Магній	42 мг	42 мг
Залізо	0,61 мг	0,61 мг
Натрій	60 мг	60 мг
Вода	84,1 г	84,1 г
Фосфор	73 мг	73 мг
Цинк	0,4 мг	0,4 мг
Мідь	0,13 мг	0,13 мг
Марганець	0,23 мг	0,23 мг
Селен	0,2 мкг	0,2 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	7,4 мг	7,4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,11 мг	1,11 мг
Вітамін B5	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	89 мкг	89 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	14,8 мкг	14,8 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.