Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Бруква варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність30 ккал

Білки0,9 г

Жири0,2 г

Вуглеводи6,8 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 30 ккал · Б 0,9 г · Ж 0,2 г · В 6,8 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	30 ккал	30 ккал
Білки	0,9 г	0,9 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	6,8 г	6,8 г
Харчові волокна	1,8 г	1,8 г
Цукри	3,95 г	3,95 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,03 г	0,03 г
Калій	216 мг	216 мг
Кальцій	18 мг	18 мг
Магній	10 мг	10 мг
Залізо	0,18 мг	0,18 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	91,5 г	91,5 г
Фосфор	41 мг	41 мг
Цинк	0,12 мг	0,12 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,1 мг	0,1 мг
Селен	0,7 мкг	0,7 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	18,8 мг	18,8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,72 мг	0,72 мг
Вітамін B5	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B6	0,1 мг	0,1 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,2 мкг	0,2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.