Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Ламінарія (морська капуста)
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність43 ккал

Білки1,7 г

Жири0,6 г

Вуглеводи9,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 43 ккал · Б 1,7 г · Ж 0,6 г · В 9,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	43 ккал	43 ккал
Білки	1,7 г	1,7 г
Жири	0,6 г	0,6 г
Вуглеводи	9,6 г	9,6 г
Харчові волокна	1,3 г	1,3 г
Цукри	0,6 г	0,6 г
Сіль	0,58 г	0,58 г
Насичені жири	0,25 г	0,25 г
Калій	89 мг	89 мг
Кальцій	168 мг	168 мг
Магній	121 мг	121 мг
Залізо	2,85 мг	2,85 мг
Натрій	233 мг	233 мг
Вода	81,6 г	81,6 г
Фосфор	42 мг	42 мг
Цинк	1,23 мг	1,23 мг
Мідь	0,13 мг	0,13 мг
Марганець	0,2 мг	0,2 мг
Селен	0,7 мкг	0,7 мкг
Вітамін A, RAE	6 мкг	6 мкг
Вітамін E	0,87 мг	0,87 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	3 мг	3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,47 мг	0,47 мг
Вітамін B5	0,64 мг	0,64 мг
Вітамін B6	<0,01 мг	<0,01 мг
Фолат	180 мкг	180 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	66 мкг	66 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.