Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Пшоно варене
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність119 ккал

Білки3,5 г

Жири1 г

Вуглеводи23,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 119 ккал · Б 3,5 г · Ж 1 г · В 23,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	119 ккал	119 ккал
Білки	3,5 г	3,5 г
Жири	1 г	1 г
Вуглеводи	23,7 г	23,7 г
Харчові волокна	1,3 г	1,3 г
Цукри	0,13 г	0,13 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,17 г	0,17 г
Калій	62 мг	62 мг
Кальцій	3 мг	3 мг
Магній	44 мг	44 мг
Залізо	0,63 мг	0,63 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	71,4 г	71,4 г
Фосфор	100 мг	100 мг
Цинк	0,91 мг	0,91 мг
Мідь	0,16 мг	0,16 мг
Марганець	0,27 мг	0,27 мг
Селен	0,9 мкг	0,9 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,33 мг	1,33 мг
Вітамін B5	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B6	0,11 мг	0,11 мг
Фолат	19 мкг	19 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,3 мкг	0,3 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.