Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Кіноа суха
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність368 ккал

Білки14,1 г

Жири6,1 г

Вуглеводи64,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 368 ккал · Б 14,1 г · Ж 6,1 г · В 64,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	368 ккал	368 ккал
Білки	14,1 г	14,1 г
Жири	6,1 г	6,1 г
Вуглеводи	64,2 г	64,2 г
Харчові волокна	7 г	7 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,71 г	0,71 г
Калій	563 мг	563 мг
Кальцій	47 мг	47 мг
Магній	197 мг	197 мг
Залізо	4,57 мг	4,57 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	13,3 г	13,3 г
Фосфор	457 мг	457 мг
Цинк	3,1 мг	3,1 мг
Мідь	0,59 мг	0,59 мг
Марганець	2,03 мг	2,03 мг
Селен	8,5 мкг	8,5 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	2,44 мг	2,44 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін B1 (тіамін)	0,36 мг	0,36 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,52 мг	1,52 мг
Вітамін B5	0,77 мг	0,77 мг
Вітамін B6	0,49 мг	0,49 мг
Фолат	184 мкг	184 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.