Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Жито, зерно
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність338 ккал

Білки10,3 г

Жири1,6 г

Вуглеводи75,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 338 ккал · Б 10,3 г · Ж 1,6 г · В 75,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	338 ккал	338 ккал
Білки	10,3 г	10,3 г
Жири	1,6 г	1,6 г
Вуглеводи	75,9 г	75,9 г
Харчові волокна	15,1 г	15,1 г
Цукри	0,98 г	0,98 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,2 г	0,2 г
Калій	510 мг	510 мг
Кальцій	24 мг	24 мг
Магній	110 мг	110 мг
Залізо	2,63 мг	2,63 мг
Натрій	2 мг	2 мг
Вода	10,6 г	10,6 г
Фосфор	332 мг	332 мг
Цинк	2,65 мг	2,65 мг
Мідь	0,37 мг	0,37 мг
Марганець	2,58 мг	2,58 мг
Селен	13,9 мкг	13,9 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,85 мг	0,85 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,25 мг	0,25 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,27 мг	4,27 мг
Вітамін B5	1,46 мг	1,46 мг
Вітамін B6	0,29 мг	0,29 мг
Фолат	38 мкг	38 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	5,9 мкг	5,9 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.