Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Артишок сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність47 ккал

Білки3,3 г

Жири0,2 г

Вуглеводи10,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 47 ккал · Б 3,3 г · Ж 0,2 г · В 10,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	47 ккал	47 ккал
Білки	3,3 г	3,3 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	10,5 г	10,5 г
Харчові волокна	5,4 г	5,4 г
Цукри	0,99 г	0,99 г
Сіль	0,23 г	0,23 г
Насичені жири	0,04 г	0,04 г
Калій	370 мг	370 мг
Кальцій	44 мг	44 мг
Магній	60 мг	60 мг
Залізо	1,28 мг	1,28 мг
Натрій	94 мг	94 мг
Вода	84,9 г	84,9 г
Фосфор	90 мг	90 мг
Цинк	0,49 мг	0,49 мг
Мідь	0,23 мг	0,23 мг
Марганець	0,26 мг	0,26 мг
Селен	0,2 мкг	0,2 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,19 мг	0,19 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	11,7 мг	11,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,05 мг	1,05 мг
Вітамін B5	0,34 мг	0,34 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	68 мкг	68 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	14,8 мкг	14,8 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.