Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Спаржа консервована
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність19 ккал

Білки2,1 г

Жири0,7 г

Вуглеводи2,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 19 ккал · Б 2,1 г · Ж 0,7 г · В 2,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	19 ккал	19 ккал
Білки	2,1 г	2,1 г
Жири	0,7 г	0,7 г
Вуглеводи	2,5 г	2,5 г
Харчові волокна	1,6 г	1,6 г
Цукри	1,06 г	1,06 г
Сіль	0,72 г	0,72 г
Насичені жири	0,15 г	0,15 г
Калій	172 мг	172 мг
Кальцій	16 мг	16 мг
Магній	10 мг	10 мг
Залізо	1,83 мг	1,83 мг
Натрій	287 мг	287 мг
Вода	94 г	94 г
Фосфор	43 мг	43 мг
Цинк	0,4 мг	0,4 мг
Мідь	0,1 мг	0,1 мг
Марганець	0,17 мг	0,17 мг
Селен	1,7 мкг	1,7 мкг
Вітамін A, RAE	41 мкг	41 мкг
Вітамін E	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	18,4 мг	18,4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,95 мг	0,95 мг
Вітамін B5	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B6	0,11 мг	0,11 мг
Фолат	96 мкг	96 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	41,3 мкг	41,3 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.