Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Спельта суха
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність338 ккал

Білки14,6 г

Жири2,4 г

Вуглеводи70,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 338 ккал · Б 14,6 г · Ж 2,4 г · В 70,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	338 ккал	338 ккал
Білки	14,6 г	14,6 г
Жири	2,4 г	2,4 г
Вуглеводи	70,2 г	70,2 г
Харчові волокна	10,7 г	10,7 г
Цукри	6,82 г	6,82 г
Сіль	0,02 г	0,02 г
Насичені жири	0,41 г	0,41 г
Калій	388 мг	388 мг
Кальцій	27 мг	27 мг
Магній	136 мг	136 мг
Залізо	4,44 мг	4,44 мг
Натрій	8 мг	8 мг
Вода	11 г	11 г
Фосфор	401 мг	401 мг
Цинк	3,28 мг	3,28 мг
Мідь	0,51 мг	0,51 мг
Марганець	2,98 мг	2,98 мг
Селен	11,7 мкг	11,7 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,79 мг	0,79 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,36 мг	0,36 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,84 мг	6,84 мг
Вітамін B5	1,07 мг	1,07 мг
Вітамін B6	0,23 мг	0,23 мг
Фолат	45 мкг	45 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	3,6 мкг	3,6 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.