Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Спельта варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність127 ккал

Білки5,5 г

Жири0,9 г

Вуглеводи26,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 127 ккал · Б 5,5 г · Ж 0,9 г · В 26,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	127 ккал	127 ккал
Білки	5,5 г	5,5 г
Жири	0,9 г	0,9 г
Вуглеводи	26,4 г	26,4 г
Харчові волокна	3,9 г	3,9 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	— г	— г
Калій	143 мг	143 мг
Кальцій	10 мг	10 мг
Магній	49 мг	49 мг
Залізо	1,67 мг	1,67 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	66,6 г	66,6 г
Фосфор	150 мг	150 мг
Цинк	1,25 мг	1,25 мг
Мідь	0,22 мг	0,22 мг
Марганець	1,09 мг	1,09 мг
Селен	4 мкг	4 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,26 мг	0,26 мг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,57 мг	2,57 мг
Вітамін B6	0,08 мг	0,08 мг
Фолат	13 мкг	13 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.