Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Зелень і трави

Мангольд
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність19 ккал

Білки1,8 г

Жири0,2 г

Вуглеводи3,7 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 19 ккал · Б 1,8 г · Ж 0,2 г · В 3,7 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	19 ккал	19 ккал
Білки	1,8 г	1,8 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	3,7 г	3,7 г
Харчові волокна	1,6 г	1,6 г
Цукри	1,1 г	1,1 г
Сіль	0,53 г	0,53 г
Насичені жири	0,03 г	0,03 г
Калій	379 мг	379 мг
Кальцій	51 мг	51 мг
Магній	81 мг	81 мг
Залізо	1,8 мг	1,8 мг
Натрій	213 мг	213 мг
Вода	92,7 г	92,7 г
Фосфор	46 мг	46 мг
Цинк	0,36 мг	0,36 мг
Мідь	0,18 мг	0,18 мг
Марганець	0,37 мг	0,37 мг
Селен	0,9 мкг	0,9 мкг
Вітамін A, RAE	306 мкг	306 мкг
Вітамін E	1,89 мг	1,89 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	30 мг	30 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,4 мг	0,4 мг
Вітамін B5	0,17 мг	0,17 мг
Вітамін B6	0,1 мг	0,1 мг
Фолат	14 мкг	14 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	830 мкг	830 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.