Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Картопля сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність77 ккал

Білки2,1 г

Жири<0,1 г

Вуглеводи17,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 77 ккал · Б 2,1 г · Ж <0,1 г · В 17,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	77 ккал	77 ккал
Білки	2,1 г	2,1 г
Жири	<0,1 г	<0,1 г
Вуглеводи	17,5 г	17,5 г
Харчові волокна	2,1 г	2,1 г
Цукри	0,82 г	0,82 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,03 г	0,03 г
Калій	425 мг	425 мг
Кальцій	12 мг	12 мг
Магній	23 мг	23 мг
Залізо	0,81 мг	0,81 мг
Натрій	6 мг	6 мг
Вода	79,2 г	79,2 г
Фосфор	57 мг	57 мг
Цинк	0,3 мг	0,3 мг
Мідь	0,11 мг	0,11 мг
Марганець	0,15 мг	0,15 мг
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	19,7 мг	19,7 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,06 мг	1,06 мг
Вітамін B5	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	2 мкг	2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.