Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Картопля запечена без шкірки
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність93 ккал

Білки2 г

Жири0,1 г

Вуглеводи21,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 93 ккал · Б 2 г · Ж 0,1 г · В 21,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	93 ккал	93 ккал
Білки	2 г	2 г
Жири	0,1 г	0,1 г
Вуглеводи	21,6 г	21,6 г
Харчові волокна	1,5 г	1,5 г
Цукри	1,7 г	1,7 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,03 г	0,03 г
Калій	391 мг	391 мг
Кальцій	5 мг	5 мг
Магній	25 мг	25 мг
Залізо	0,35 мг	0,35 мг
Натрій	5 мг	5 мг
Вода	75,4 г	75,4 г
Фосфор	50 мг	50 мг
Цинк	0,29 мг	0,29 мг
Мідь	0,22 мг	0,22 мг
Марганець	0,16 мг	0,16 мг
Селен	0,3 мкг	0,3 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	12,8 мг	12,8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,4 мг	1,4 мг
Вітамін B5	0,56 мг	0,56 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,3 мкг	0,3 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.