Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Кокос, мʼякоть свіжа
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність354 ккал

Білки3,3 г

Жири33,5 г

Вуглеводи15,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 354 ккал · Б 3,3 г · Ж 33,5 г · В 15,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	354 ккал	354 ккал
Білки	3,3 г	3,3 г
Жири	33,5 г	33,5 г
Вуглеводи	15,2 г	15,2 г
Харчові волокна	9 г	9 г
Цукри	6,23 г	6,23 г
Сіль	0,05 г	0,05 г
Насичені жири	29,7 г	29,7 г
Калій	356 мг	356 мг
Кальцій	14 мг	14 мг
Магній	32 мг	32 мг
Залізо	2,43 мг	2,43 мг
Натрій	20 мг	20 мг
Вода	47 г	47 г
Фосфор	113 мг	113 мг
Цинк	1,1 мг	1,1 мг
Мідь	0,44 мг	0,44 мг
Марганець	1,5 мг	1,5 мг
Селен	10,1 мкг	10,1 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,24 мг	0,24 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	3,3 мг	3,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,54 мг	0,54 мг
Вітамін B5	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	26 мкг	26 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,2 мкг	0,2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.