Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Горіхи й насіння

Гарбузове насіння смажене, зі шкіркою
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність446 ккал

Білки18,6 г

Жири19,4 г

Вуглеводи53,8 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 446 ккал · Б 18,6 г · Ж 19,4 г · В 53,8 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	446 ккал	446 ккал
Білки	18,6 г	18,6 г
Жири	19,4 г	19,4 г
Вуглеводи	53,8 г	53,8 г
Харчові волокна	18,4 г	18,4 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,04 г	0,04 г
Насичені жири	3,67 г	3,67 г
Калій	919 мг	919 мг
Кальцій	55 мг	55 мг
Магній	262 мг	262 мг
Залізо	3,31 мг	3,31 мг
Натрій	18 мг	18 мг
Вода	4,5 г	4,5 г
Фосфор	92 мг	92 мг
Цинк	10,3 мг	10,3 мг
Мідь	0,69 мг	0,69 мг
Марганець	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін A, RAE	3 мкг	3 мкг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0,3 мг	0,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B5	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B6	0,04 мг	0,04 мг
Фолат	9 мкг	9 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.