Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Перлова крупа варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність123 ккал

Білки2,3 г

Жири0,4 г

Вуглеводи28,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 123 ккал · Б 2,3 г · Ж 0,4 г · В 28,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	123 ккал	123 ккал
Білки	2,3 г	2,3 г
Жири	0,4 г	0,4 г
Вуглеводи	28,2 г	28,2 г
Харчові волокна	3,8 г	3,8 г
Цукри	0,28 г	0,28 г
Сіль	0,01 г	0,01 г
Насичені жири	0,09 г	0,09 г
Калій	93 мг	93 мг
Кальцій	11 мг	11 мг
Магній	22 мг	22 мг
Залізо	1,33 мг	1,33 мг
Натрій	3 мг	3 мг
Вода	68,8 г	68,8 г
Фосфор	54 мг	54 мг
Цинк	0,82 мг	0,82 мг
Мідь	0,11 мг	0,11 мг
Марганець	0,26 мг	0,26 мг
Селен	8,6 мкг	8,6 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,06 мг	2,06 мг
Вітамін B5	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	16 мкг	16 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	0,8 мкг	0,8 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.