Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Бок-чой варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність12 ккал

Білки1,6 г

Жири0,2 г

Вуглеводи1,8 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 12 ккал · Б 1,6 г · Ж 0,2 г · В 1,8 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	12 ккал	12 ккал
Білки	1,6 г	1,6 г
Жири	0,2 г	0,2 г
Вуглеводи	1,8 г	1,8 г
Харчові волокна	1 г	1 г
Цукри	0,83 г	0,83 г
Сіль	0,09 г	0,09 г
Насичені жири	0,02 г	0,02 г
Калій	371 мг	371 мг
Кальцій	93 мг	93 мг
Магній	11 мг	11 мг
Залізо	1,04 мг	1,04 мг
Натрій	34 мг	34 мг
Вода	95,6 г	95,6 г
Фосфор	29 мг	29 мг
Цинк	0,17 мг	0,17 мг
Мідь	0,02 мг	0,02 мг
Марганець	0,14 мг	0,14 мг
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг
Вітамін A, RAE	212 мкг	212 мкг
Вітамін E	0,09 мг	0,09 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	26 мг	26 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,43 мг	0,43 мг
Вітамін B5	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B6	0,17 мг	0,17 мг
Фолат	41 мкг	41 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	34 мкг	34 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.