Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Овочі

Вакаме
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність45 ккал

Білки3 г

Жири0,6 г

Вуглеводи9,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 45 ккал · Б 3 г · Ж 0,6 г · В 9,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	45 ккал	45 ккал
Білки	3 г	3 г
Жири	0,6 г	0,6 г
Вуглеводи	9,1 г	9,1 г
Харчові волокна	0,5 г	0,5 г
Цукри	0,65 г	0,65 г
Сіль	2,18 г	2,18 г
Насичені жири	0,13 г	0,13 г
Калій	50 мг	50 мг
Кальцій	150 мг	150 мг
Магній	107 мг	107 мг
Залізо	2,18 мг	2,18 мг
Натрій	872 мг	872 мг
Вода	80 г	80 г
Фосфор	80 мг	80 мг
Цинк	0,38 мг	0,38 мг
Мідь	0,28 мг	0,28 мг
Марганець	1,4 мг	1,4 мг
Селен	0,7 мкг	0,7 мкг
Вітамін A, RAE	18 мкг	18 мкг
Вітамін E	1 мг	1 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	3 мг	3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,23 мг	0,23 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,6 мг	1,6 мг
Вітамін B5	0,7 мг	0,7 мг
Вітамін B6	<0,01 мг	<0,01 мг
Фолат	196 мкг	196 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	5,3 мкг	5,3 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.