Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Крупи та злаки

Гречка ядриця, суха
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність346 ккал

Білки11,7 г

Жири2,7 г

Вуглеводи75 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 346 ккал · Б 11,7 г · Ж 2,7 г · В 75 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	346 ккал	346 ккал
Білки	11,7 г	11,7 г
Жири	2,7 г	2,7 г
Вуглеводи	75 г	75 г
Харчові волокна	10,3 г	10,3 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,03 г	0,03 г
Насичені жири	0,59 г	0,59 г
Калій	320 мг	320 мг
Кальцій	17 мг	17 мг
Магній	221 мг	221 мг
Залізо	2,47 мг	2,47 мг
Натрій	11 мг	11 мг
Вода	8,41 г	8,41 г
Фосфор	319 мг	319 мг
Цинк	2,42 мг	2,42 мг
Мідь	0,62 мг	0,62 мг
Марганець	1,62 мг	1,62 мг
Селен	8,4 мкг	8,4 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,22 мг	0,22 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,27 мг	0,27 мг
Вітамін B3 (ніацин)	5,14 мг	5,14 мг
Вітамін B5	1,23 мг	1,23 мг
Вітамін B6	0,35 мг	0,35 мг
Фолат	42 мкг	42 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.