Авокадо — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Фрукти

Авокадо
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність160 ккал

Білки2 г

Жири14,7 г

Вуглеводи8,5 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 160 ккал · Б 2 г · Ж 14,7 г · В 8,5 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	160 ккал	160 ккал
Білки	2 г	2 г
Жири	14,7 г	14,7 г
Вуглеводи	8,5 г	8,5 г
Харчові волокна	6,7 г	6,7 г
Цукри	0,66 г	0,66 г
Сіль	0,02 г	0,02 г
Насичені жири	2,13 г	2,13 г
Калій	485 мг	485 мг
Кальцій	12 мг	12 мг
Магній	29 мг	29 мг
Залізо	0,55 мг	0,55 мг
Натрій	7 мг	7 мг
Вода	73,2 г	73,2 г
Фосфор	52 мг	52 мг
Цинк	0,64 мг	0,64 мг
Мідь	0,19 мг	0,19 мг
Марганець	0,14 мг	0,14 мг
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг
Вітамін A, RAE	7 мкг	7 мкг
Вітамін E	2,07 мг	2,07 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	10 мг	10 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,74 мг	1,74 мг
Вітамін B5	1,39 мг	1,39 мг
Вітамін B6	0,26 мг	0,26 мг
Фолат	81 мкг	81 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	21 мкг	21 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.