Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Клеми (молюски), варені
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність148 ккал

Білки25,6 г

Жири2 г

Вуглеводи5,1 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 148 ккал · Б 25,6 г · Ж 2 г · В 5,1 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	148 ккал	148 ккал
Білки	25,6 г	25,6 г
Жири	2 г	2 г
Вуглеводи	5,1 г	5,1 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	3 г	3 г
Насичені жири	0,19 г	0,19 г
Калій	628 мг	628 мг
Кальцій	92 мг	92 мг
Магній	18 мг	18 мг
Залізо	2,81 мг	2,81 мг
Натрій	1 200 мг	1 200 мг
Вода	63,6 г	63,6 г
Фосфор	338 мг	338 мг
Цинк	2,73 мг	2,73 мг
Мідь	0,69 мг	0,69 мг
Марганець	1 мг	1 мг
Селен	64 мкг	64 мкг
Вітамін A, RAE	171 мкг	171 мкг
Вітамін C	22,1 мг	22,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,43 мг	0,43 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,35 мг	3,35 мг
Вітамін B5	0,68 мг	0,68 мг
Вітамін B6	0,11 мг	0,11 мг
Фолат	29 мкг	29 мкг
Вітамін B12	98,9 мкг	98,9 мкг
Холестерин	67 мг	67 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.