Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Скумбрія тихоокеанська, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність201 ккал

Білки25,7 г

Жири10,1 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 201 ккал · Б 25,7 г · Ж 10,1 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	201 ккал	201 ккал
Білки	25,7 г	25,7 г
Жири	10,1 г	10,1 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,28 г	0,28 г
Насичені жири	2,88 г	2,88 г
Калій	521 мг	521 мг
Кальцій	29 мг	29 мг
Магній	36 мг	36 мг
Залізо	1,49 мг	1,49 мг
Натрій	110 мг	110 мг
Вода	61,7 г	61,7 г
Фосфор	160 мг	160 мг
Цинк	0,86 мг	0,86 мг
Мідь	0,12 мг	0,12 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	46,8 мкг	46,8 мкг
Вітамін A, RAE	23 мкг	23 мкг
Вітамін E	1,25 мг	1,25 мг
Вітамін D	11,4 мкг	11,4 мкг
Вітамін C	2,1 мг	2,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,54 мг	0,54 мг
Вітамін B3 (ніацин)	10,7 мг	10,7 мг
Вітамін B5	0,37 мг	0,37 мг
Вітамін B6	0,38 мг	0,38 мг
Фолат	2 мкг	2 мкг
Вітамін B12	4,23 мкг	4,23 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.