Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Каракатиця, варена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність158 ккал

Білки32,5 г

Жири1,4 г

Вуглеводи1,6 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 158 ккал · Б 32,5 г · Ж 1,4 г · В 1,6 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	158 ккал	158 ккал
Білки	32,5 г	32,5 г
Жири	1,4 г	1,4 г
Вуглеводи	1,6 г	1,6 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	1,86 г	1,86 г
Насичені жири	0,24 г	0,24 г
Калій	637 мг	637 мг
Кальцій	180 мг	180 мг
Магній	60 мг	60 мг
Залізо	10,8 мг	10,8 мг
Натрій	744 мг	744 мг
Вода	61,1 г	61,1 г
Фосфор	580 мг	580 мг
Цинк	3,46 мг	3,46 мг
Мідь	1 мг	1 мг
Марганець	0,21 мг	0,21 мг
Селен	89,6 мкг	89,6 мкг
Вітамін A, RAE	203 мкг	203 мкг
Вітамін C	8,5 мг	8,5 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	1,73 мг	1,73 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,19 мг	2,19 мг
Вітамін B5	0,9 мг	0,9 мг
Вітамін B6	0,27 мг	0,27 мг
Фолат	24 мкг	24 мкг
Вітамін B12	5,4 мкг	5,4 мкг
Холестерин	224 мг	224 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.