Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Яйця

Перепелине яйце, сире
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність158 ккал

Білки13,1 г

Жири11,1 г

Вуглеводи0,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 158 ккал · Б 13,1 г · Ж 11,1 г · В 0,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	158 ккал	158 ккал
Білки	13,1 г	13,1 г
Жири	11,1 г	11,1 г
Вуглеводи	0,4 г	0,4 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0,4 г	0,4 г
Сіль	0,35 г	0,35 г
Насичені жири	3,56 г	3,56 г
Калій	132 мг	132 мг
Кальцій	64 мг	64 мг
Магній	13 мг	13 мг
Залізо	3,65 мг	3,65 мг
Натрій	141 мг	141 мг
Вода	74,4 г	74,4 г
Фосфор	226 мг	226 мг
Цинк	1,47 мг	1,47 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,04 мг	0,04 мг
Селен	32 мкг	32 мкг
Вітамін A, RAE	156 мкг	156 мкг
Вітамін E	1,08 мг	1,08 мг
Вітамін D	1,4 мкг	1,4 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,79 мг	0,79 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B5	1,76 мг	1,76 мг
Вітамін B6	0,15 мг	0,15 мг
Фолат	66 мкг	66 мкг
Вітамін B12	1,58 мкг	1,58 мкг
Вітамін K	0,3 мкг	0,3 мкг
Холестерин	844 мг	844 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.