Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Тофу шовковий (мʼякий)
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність61 ккал

Білки7,2 г

Жири3,7 г

Вуглеводи1,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 61 ккал · Б 7,2 г · Ж 3,7 г · В 1,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	61 ккал	61 ккал
Білки	7,2 г	7,2 г
Жири	3,7 г	3,7 г
Вуглеводи	1,2 г	1,2 г
Харчові волокна	0,2 г	0,2 г
Цукри	0,7 г	0,7 г
Сіль	0,02 г	0,02 г
Насичені жири	0,53 г	0,53 г
Калій	120 мг	120 мг
Кальцій	111 мг	111 мг
Магній	27 мг	27 мг
Залізо	1,11 мг	1,11 мг
Натрій	8 мг	8 мг
Вода	87,3 г	87,3 г
Фосфор	92 мг	92 мг
Цинк	0,64 мг	0,64 мг
Мідь	0,16 мг	0,16 мг
Марганець	0,39 мг	0,39 мг
Селен	8,9 мкг	8,9 мкг
Вітамін A, RAE	0 мкг	0 мкг
Вітамін E	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,54 мг	0,54 мг
Вітамін B5	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	44 мкг	44 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	2 мкг	2 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.