Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Тофу твердий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність144 ккал

Білки17,3 г

Жири8,7 г

Вуглеводи2,8 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 144 ккал · Б 17,3 г · Ж 8,7 г · В 2,8 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	144 ккал	144 ккал
Білки	17,3 г	17,3 г
Жири	8,7 г	8,7 г
Вуглеводи	2,8 г	2,8 г
Харчові волокна	2,3 г	2,3 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,04 г	0,04 г
Насичені жири	1,26 г	1,26 г
Калій	237 мг	237 мг
Кальцій	683 мг	683 мг
Магній	58 мг	58 мг
Залізо	2,66 мг	2,66 мг
Натрій	14 мг	14 мг
Вода	69,8 г	69,8 г
Фосфор	190 мг	190 мг
Цинк	1,57 мг	1,57 мг
Мідь	0,38 мг	0,38 мг
Марганець	1,18 мг	1,18 мг
Селен	17,4 мкг	17,4 мкг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,16 мг	0,16 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,38 мг	0,38 мг
Вітамін B5	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B6	0,09 мг	0,09 мг
Фолат	29 мкг	29 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.