Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Бобові

Тофу звичайний
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність76 ккал

Білки8,1 г

Жири4,8 г

Вуглеводи1,9 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 76 ккал · Б 8,1 г · Ж 4,8 г · В 1,9 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	76 ккал	76 ккал
Білки	8,1 г	8,1 г
Жири	4,8 г	4,8 г
Вуглеводи	1,9 г	1,9 г
Харчові волокна	0,3 г	0,3 г
Цукри	0,62 г	0,62 г
Сіль	0,02 г	0,02 г
Насичені жири	0,69 г	0,69 г
Калій	121 мг	121 мг
Кальцій	350 мг	350 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	5,36 мг	5,36 мг
Натрій	7 мг	7 мг
Вода	84,6 г	84,6 г
Фосфор	97 мг	97 мг
Цинк	0,8 мг	0,8 мг
Мідь	0,19 мг	0,19 мг
Марганець	0,61 мг	0,61 мг
Селен	8,9 мкг	8,9 мкг
Вітамін E	0,01 мг	0,01 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	0,1 мг	0,1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін B5	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B6	0,05 мг	0,05 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	2,4 мкг	2,4 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.