Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Оселедець копчений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність217 ккал

Білки24,6 г

Жири12,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 217 ккал · Б 24,6 г · Ж 12,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	217 ккал	217 ккал
Білки	24,6 г	24,6 г
Жири	12,4 г	12,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	2,29 г	2,29 г
Насичені жири	2,79 г	2,79 г
Калій	447 мг	447 мг
Кальцій	84 мг	84 мг
Магній	46 мг	46 мг
Залізо	1,51 мг	1,51 мг
Натрій	918 мг	918 мг
Вода	59,7 г	59,7 г
Фосфор	325 мг	325 мг
Цинк	1,36 мг	1,36 мг
Мідь	0,14 мг	0,14 мг
Марганець	0,05 мг	0,05 мг
Селен	52,6 мкг	52,6 мкг
Вітамін A, RAE	40 мкг	40 мкг
Вітамін E	1,54 мг	1,54 мг
Вітамін D	2,2 мкг	2,2 мкг
Вітамін C	1 мг	1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,13 мг	0,13 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,32 мг	0,32 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,4 мг	4,4 мг
Вітамін B5	0,88 мг	0,88 мг
Вітамін B6	0,41 мг	0,41 мг
Фолат	14 мкг	14 мкг
Вітамін B12	18,7 мкг	18,7 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	82 мг	82 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.