Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Морський чорт, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність76 ккал

Білки14,5 г

Жири1,5 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 76 ккал · Б 14,5 г · Ж 1,5 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	76 ккал	76 ккал
Білки	14,5 г	14,5 г
Жири	1,5 г	1,5 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,04 г	0,04 г
Насичені жири	0,34 г	0,34 г
Калій	400 мг	400 мг
Кальцій	8 мг	8 мг
Магній	21 мг	21 мг
Залізо	0,32 мг	0,32 мг
Натрій	18 мг	18 мг
Вода	83,2 г	83,2 г
Фосфор	200 мг	200 мг
Цинк	0,41 мг	0,41 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	12 мкг	12 мкг
Вітамін C	1 мг	1 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,1 мг	2,1 мг
Вітамін B5	0,15 мг	0,15 мг
Вітамін B6	0,24 мг	0,24 мг
Фолат	7 мкг	7 мкг
Вітамін B12	0,9 мкг	0,9 мкг
Холестерин	25 мг	25 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.