Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Щука, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність88 ккал

Білки19,3 г

Жири0,7 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 88 ккал · Б 19,3 г · Ж 0,7 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	88 ккал	88 ккал
Білки	19,3 г	19,3 г
Жири	0,7 г	0,7 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,1 г	0,1 г
Насичені жири	0,12 г	0,12 г
Калій	259 мг	259 мг
Кальцій	57 мг	57 мг
Магній	31 мг	31 мг
Залізо	0,55 мг	0,55 мг
Натрій	39 мг	39 мг
Вода	78,9 г	78,9 г
Фосфор	220 мг	220 мг
Цинк	0,67 мг	0,67 мг
Мідь	0,05 мг	0,05 мг
Марганець	0,24 мг	0,24 мг
Селен	12,6 мкг	12,6 мкг
Вітамін A, RAE	21 мкг	21 мкг
Вітамін E	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін D	2,5 мкг	2,5 мкг
Вітамін C	3,8 мг	3,8 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,3 мг	2,3 мг
Вітамін B5	0,75 мг	0,75 мг
Вітамін B6	0,12 мг	0,12 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	2 мкг	2 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	39 мг	39 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.