Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Минтай, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність111 ккал

Білки23,5 г

Жири1,2 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 111 ккал · Б 23,5 г · Ж 1,2 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	111 ккал	111 ккал
Білки	23,5 г	23,5 г
Жири	1,2 г	1,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	1,05 г	1,05 г
Насичені жири	0,16 г	0,16 г
Калій	430 мг	430 мг
Кальцій	72 мг	72 мг
Магній	81 мг	81 мг
Залізо	0,56 мг	0,56 мг
Натрій	419 мг	419 мг
Вода	73,6 г	73,6 г
Фосфор	267 мг	267 мг
Цинк	0,57 мг	0,57 мг
Мідь	0,06 мг	0,06 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	44,1 мкг	44,1 мкг
Вітамін A, RAE	17 мкг	17 мкг
Вітамін E	0,28 мг	0,28 мг
Вітамін D	1,3 мкг	1,3 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,22 мг	0,22 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3,95 мг	3,95 мг
Вітамін B5	0,43 мг	0,43 мг
Вітамін B6	0,33 мг	0,33 мг
Фолат	3 мкг	3 мкг
Вітамін B12	3,66 мкг	3,66 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	86 мг	86 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.