Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Чавича, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність179 ккал

Білки19,9 г

Жири10,4 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 179 ккал · Б 19,9 г · Ж 10,4 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	179 ккал	179 ккал
Білки	19,9 г	19,9 г
Жири	10,4 г	10,4 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,12 г	0,12 г
Насичені жири	3,1 г	3,1 г
Калій	394 мг	394 мг
Кальцій	26 мг	26 мг
Магній	95 мг	95 мг
Залізо	0,25 мг	0,25 мг
Натрій	47 мг	47 мг
Вода	71,6 г	71,6 г
Фосфор	289 мг	289 мг
Цинк	0,44 мг	0,44 мг
Мідь	0,04 мг	0,04 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	36,5 мкг	36,5 мкг
Вітамін A, RAE	136 мкг	136 мкг
Вітамін E	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін C	4 мг	4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,11 мг	0,11 мг
Вітамін B3 (ніацин)	8,42 мг	8,42 мг
Вітамін B5	0,75 мг	0,75 мг
Вітамін B6	0,4 мг	0,4 мг
Фолат	30 мкг	30 мкг
Вітамін B12	1,3 мкг	1,3 мкг
Холестерин	50 мг	50 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.