Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Сиг, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність134 ккал

Білки19,1 г

Жири5,9 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 134 ккал · Б 19,1 г · Ж 5,9 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	134 ккал	134 ккал
Білки	19,1 г	19,1 г
Жири	5,9 г	5,9 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,13 г	0,13 г
Насичені жири	0,91 г	0,91 г
Калій	317 мг	317 мг
Кальцій	26 мг	26 мг
Магній	33 мг	33 мг
Залізо	0,37 мг	0,37 мг
Натрій	51 мг	51 мг
Вода	72,8 г	72,8 г
Фосфор	270 мг	270 мг
Цинк	0,99 мг	0,99 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,07 мг	0,07 мг
Селен	12,6 мкг	12,6 мкг
Вітамін A, RAE	36 мкг	36 мкг
Вітамін E	0,2 мг	0,2 мг
Вітамін D	12 мкг	12 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B3 (ніацин)	3 мг	3 мг
Вітамін B5	0,75 мг	0,75 мг
Вітамін B6	0,3 мг	0,3 мг
Фолат	15 мкг	15 мкг
Вітамін B12	1 мкг	1 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	60 мг	60 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.