Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Кижуч, запечений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність139 ккал

Білки23,5 г

Жири4,3 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 139 ккал · Б 23,5 г · Ж 4,3 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	139 ккал	139 ккал
Білки	23,5 г	23,5 г
Жири	4,3 г	4,3 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,14 г	0,14 г
Насичені жири	1,05 г	1,05 г
Калій	434 мг	434 мг
Кальцій	45 мг	45 мг
Магній	33 мг	33 мг
Залізо	0,61 мг	0,61 мг
Натрій	58 мг	58 мг
Вода	71,5 г	71,5 г
Фосфор	322 мг	322 мг
Цинк	0,56 мг	0,56 мг
Мідь	0,07 мг	0,07 мг
Марганець	0,02 мг	0,02 мг
Селен	38 мкг	38 мкг
Вітамін A, RAE	51 мкг	51 мкг
Вітамін E	0,92 мг	0,92 мг
Вітамін D	11,3 мкг	11,3 мкг
Вітамін C	1,4 мг	1,4 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,08 мг	0,08 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,14 мг	0,14 мг
Вітамін B3 (ніацин)	7,95 мг	7,95 мг
Вітамін B5	0,81 мг	0,81 мг
Вітамін B6	0,57 мг	0,57 мг
Фолат	13 мкг	13 мкг
Вітамін B12	5 мкг	5 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	55 мг	55 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.