Нут варений — ілюстрація

ІЛЮСТРАЦІЯ

Бобові

Нут варений
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність164 ккал

Білки8,9 г

Жири2,6 г

Вуглеводи27,4 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 164 ккал · Б 8,9 г · Ж 2,6 г · В 27,4 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	164 ккал	164 ккал
Білки	8,9 г	8,9 г
Жири	2,6 г	2,6 г
Вуглеводи	27,4 г	27,4 г
Харчові волокна	7,6 г	7,6 г
Цукри	4,8 г	4,8 г
Сіль	0,02 г	0,02 г
Насичені жири	0,27 г	0,27 г
Калій	291 мг	291 мг
Кальцій	49 мг	49 мг
Магній	48 мг	48 мг
Залізо	2,89 мг	2,89 мг
Натрій	7 мг	7 мг
Вода	60,2 г	60,2 г
Фосфор	168 мг	168 мг
Цинк	1,53 мг	1,53 мг
Мідь	0,35 мг	0,35 мг
Марганець	1,03 мг	1,03 мг
Селен	3,7 мкг	3,7 мкг
Вітамін A, RAE	1 мкг	1 мкг
Вітамін E	0,35 мг	0,35 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	1,3 мг	1,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,12 мг	0,12 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,06 мг	0,06 мг
Вітамін B3 (ніацин)	0,53 мг	0,53 мг
Вітамін B5	0,29 мг	0,29 мг
Вітамін B6	0,14 мг	0,14 мг
Фолат	172 мкг	172 мкг
Вітамін B12	0 мкг	0 мкг
Вітамін K	4 мкг	4 мкг
Холестерин	0 мг	0 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.