Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Пікша, запечена
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність90 ккал

Білки20 г

Жири0,6 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 90 ккал · Б 20 г · Ж 0,6 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	90 ккал	90 ккал
Білки	20 г	20 г
Жири	0,6 г	0,6 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,65 г	0,65 г
Насичені жири	0,11 г	0,11 г
Калій	351 мг	351 мг
Кальцій	14 мг	14 мг
Магній	26 мг	26 мг
Залізо	0,21 мг	0,21 мг
Натрій	261 мг	261 мг
Вода	79,6 г	79,6 г
Фосфор	278 мг	278 мг
Цинк	0,4 мг	0,4 мг
Мідь	0,03 мг	0,03 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	31,7 мкг	31,7 мкг
Вітамін A, RAE	21 мкг	21 мкг
Вітамін E	0,55 мг	0,55 мг
Вітамін D	0,6 мкг	0,6 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,02 мг	0,02 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,07 мг	0,07 мг
Вітамін B3 (ніацин)	4,12 мг	4,12 мг
Вітамін B5	0,49 мг	0,49 мг
Вітамін B6	0,33 мг	0,33 мг
Фолат	13 мкг	13 мкг
Вітамін B12	2,13 мкг	2,13 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	66 мг	66 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.