Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Палтус білокорий, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність91 ккал

Білки18,6 г

Жири1,3 г

Вуглеводи0 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 91 ккал · Б 18,6 г · Ж 1,3 г · В 0 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	91 ккал	91 ккал
Білки	18,6 г	18,6 г
Жири	1,3 г	1,3 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,17 г	0,17 г
Насичені жири	0,29 г	0,29 г
Калій	435 мг	435 мг
Кальцій	7 мг	7 мг
Магній	23 мг	23 мг
Залізо	0,16 мг	0,16 мг
Натрій	68 мг	68 мг
Вода	80,3 г	80,3 г
Фосфор	236 мг	236 мг
Цинк	0,36 мг	0,36 мг
Мідь	0,02 мг	0,02 мг
Марганець	0,01 мг	0,01 мг
Селен	45,6 мкг	45,6 мкг
Вітамін A, RAE	20 мкг	20 мкг
Вітамін E	0,61 мг	0,61 мг
Вітамін D	4,7 мкг	4,7 мкг
Вітамін C	0 мг	0 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,05 мг	0,05 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B3 (ніацин)	6,51 мг	6,51 мг
Вітамін B5	0,34 мг	0,34 мг
Вітамін B6	0,55 мг	0,55 мг
Фолат	12 мкг	12 мкг
Вітамін B12	1,1 мкг	1,1 мкг
Вітамін K	0 мкг	0 мкг
Холестерин	49 мг	49 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.