Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Каракатиця, сира
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність79 ккал

Білки16,2 г

Жири0,7 г

Вуглеводи0,8 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 79 ккал · Б 16,2 г · Ж 0,7 г · В 0,8 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	79 ккал	79 ккал
Білки	16,2 г	16,2 г
Жири	0,7 г	0,7 г
Вуглеводи	0,8 г	0,8 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	— г	— г
Сіль	0,93 г	0,93 г
Насичені жири	0,12 г	0,12 г
Калій	354 мг	354 мг
Кальцій	90 мг	90 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	6,02 мг	6,02 мг
Натрій	372 мг	372 мг
Вода	80,6 г	80,6 г
Фосфор	387 мг	387 мг
Цинк	1,73 мг	1,73 мг
Мідь	0,59 мг	0,59 мг
Марганець	0,11 мг	0,11 мг
Селен	44,8 мкг	44,8 мкг
Вітамін A, RAE	113 мкг	113 мкг
Вітамін C	5,3 мг	5,3 мг
Вітамін B1 (тіамін)	<0,01 мг	<0,01 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,91 мг	0,91 мг
Вітамін B3 (ніацин)	1,22 мг	1,22 мг
Вітамін B5	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін B6	0,15 мг	0,15 мг
Фолат	16 мкг	16 мкг
Вітамін B12	3 мкг	3 мкг
Холестерин	112 мг	112 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.