Ілюстрація категорії продуктів

ІЛЮСТРАЦІЯ КАТЕГОРІЇ

Риба й морепродукти

Восьминіг, сирий
Калорійність і БЖВ на 100 г

Енергетична цінність82 ккал

Білки14,9 г

Жири1 г

Вуглеводи2,2 г

Розрахуй свою порцію

Кількість

г

Порції з джерела

У твоїй порції: 82 ккал · Б 14,9 г · Ж 1 г · В 2,2 г

Поживна цінність та склад

Показник	На 100 г	На 100 г
Енергетична цінність	82 ккал	82 ккал
Білки	14,9 г	14,9 г
Жири	1 г	1 г
Вуглеводи	2,2 г	2,2 г
Харчові волокна	0 г	0 г
Цукри	0 г	0 г
Сіль	0,57 г	0,57 г
Насичені жири	0,23 г	0,23 г
Калій	350 мг	350 мг
Кальцій	53 мг	53 мг
Магній	30 мг	30 мг
Залізо	5,3 мг	5,3 мг
Натрій	230 мг	230 мг
Вода	80,2 г	80,2 г
Фосфор	186 мг	186 мг
Цинк	1,68 мг	1,68 мг
Мідь	0,44 мг	0,44 мг
Марганець	0,03 мг	0,03 мг
Селен	44,8 мкг	44,8 мкг
Вітамін A, RAE	45 мкг	45 мкг
Вітамін E	1,2 мг	1,2 мг
Вітамін D	0 мкг	0 мкг
Вітамін C	5 мг	5 мг
Вітамін B1 (тіамін)	0,03 мг	0,03 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,04 мг	0,04 мг
Вітамін B3 (ніацин)	2,1 мг	2,1 мг
Вітамін B5	0,5 мг	0,5 мг
Вітамін B6	0,36 мг	0,36 мг
Фолат	16 мкг	16 мкг
Вітамін B12	20 мкг	20 мкг
Вітамін K	0,1 мкг	0,1 мкг
Холестерин	48 мг	48 мг

«—» означає, що даних немає. Значення на порцію пропорційні кількості; для рідин використовуй мілілітри, якщо саме їх вказано в джерелі.